大磯の空と山と海で自分をリセットするよい機会をいただきました【社員体験談】
ZENネイチャープログラム大磯 自然と向き合い一体感を感じるワークショップ 坐禅＋トレッキング＋瞑想＜日帰り／神奈川＞★★★★★
GW終盤 5/6 に参加しました。
大磯の駅で吉田先生と合流し、楊谷寺へ向かいました。
座禅の前に簡単な自己紹介と参加した動機をみんなでお話し、その後、坐禅のための準備運動を経て坐禅の時間スタート。
天台宗では、止観というのだそうですが、心の動きを止めて、起きているすべてを観察するという意味があるのですが、「心の動きを止める」というのがなかなか難しく。自分の呼吸に集中しつつも、心の中ではいろんな思いが飛び交うものだな、、とそんな自分を観察する時間でした。
坐禅の後、ご住職からとても興味深いお話をいただきました。最初の自己紹介もしっかりと聞いてくださっており、それに対してのレスポンスのような内容。心が整うと、ものごとがシンプルになるのだなと、気づかせていただきました。
その後は、いざ、トレッキングへ。
長い階段があったり、上り下りを何度か繰り返し、休憩をまじえながら山頂へ。自分が踏み出す一歩一歩に集中し、大自然の中にいる自分、草や木、風を意識しながら登りました。
程よい疲れを感じる頃に、山頂へ到着。持参のランチで空腹を満たした後、坐禅にて瞑想の時間。心地よい空気の流れを感じました。半眼で見る地面の木の葉が、さざ波のように見えたことがとても新鮮でした。
瞑想の後は、山頂を後にし湘南平へ。湘南平では、視界いっぱいの空、山、海が広がります。登山ルートを経てたどり着く方もいれば、車で昇ってこられる方もいらっしゃいます。どんなプロセスでここまで来ても、見え方は一緒なのかもしれないし、そうじゃないのかもしれない、、というようなことをふと思いました。
山から下りた後、今日一日で感じたことを言葉にして参加者の方と一緒に振り返ります。言葉にすることで再確認し、しっかりと自分の中に刻み込まれる感覚がありました。また、自分ではうまく説明のつかなかった感覚が他の方のお話で逆にクリアになりました。
本当の意味での自己肯定が高められる貴重な時間を体験させていただきました。また、心のリセットで参加させていただきたいと思います。ありがとうございました！
大磯の駅で吉田先生と合流し、楊谷寺へ向かいました。
座禅の前に簡単な自己紹介と参加した動機をみんなでお話し、その後、坐禅のための準備運動を経て坐禅の時間スタート。
天台宗では、止観というのだそうですが、心の動きを止めて、起きているすべてを観察するという意味があるのですが、「心の動きを止める」というのがなかなか難しく。自分の呼吸に集中しつつも、心の中ではいろんな思いが飛び交うものだな、、とそんな自分を観察する時間でした。
坐禅の後、ご住職からとても興味深いお話をいただきました。最初の自己紹介もしっかりと聞いてくださっており、それに対してのレスポンスのような内容。心が整うと、ものごとがシンプルになるのだなと、気づかせていただきました。
その後は、いざ、トレッキングへ。
長い階段があったり、上り下りを何度か繰り返し、休憩をまじえながら山頂へ。自分が踏み出す一歩一歩に集中し、大自然の中にいる自分、草や木、風を意識しながら登りました。
程よい疲れを感じる頃に、山頂へ到着。持参のランチで空腹を満たした後、坐禅にて瞑想の時間。心地よい空気の流れを感じました。半眼で見る地面の木の葉が、さざ波のように見えたことがとても新鮮でした。
瞑想の後は、山頂を後にし湘南平へ。湘南平では、視界いっぱいの空、山、海が広がります。登山ルートを経てたどり着く方もいれば、車で昇ってこられる方もいらっしゃいます。どんなプロセスでここまで来ても、見え方は一緒なのかもしれないし、そうじゃないのかもしれない、、というようなことをふと思いました。
山から下りた後、今日一日で感じたことを言葉にして参加者の方と一緒に振り返ります。言葉にすることで再確認し、しっかりと自分の中に刻み込まれる感覚がありました。また、自分ではうまく説明のつかなかった感覚が他の方のお話で逆にクリアになりました。
本当の意味での自己肯定が高められる貴重な時間を体験させていただきました。また、心のリセットで参加させていただきたいと思います。ありがとうございました！
DAILY RANKING
